冬季為什么會(huì)傷“心”？收好這份“護(hù)心錦囊”

老郭（化名）是個(gè)麻將愛(ài)好者，喜歡跟三五雀友聚在一起搓麻將。幾天前，老郭打麻將情緒激動(dòng)時(shí)心臟突然劇烈疼痛起來(lái)。由于心臟裝了支架，他不敢怠慢，

老郭描述，他的胸痛位置在胸部正中間，好像被大石頭壓著一樣透不過(guò)氣來(lái)，與此同時(shí)，他還感覺(jué)胸腔里像被撒上了辣椒面，疼得火燒火燎，與一年前他患急性心梗時(shí)的癥狀如出一轍。

聽(tīng)完了老郭的描述，醫(yī)生敏銳地意識(shí)到他可能又心梗了，趕緊指導(dǎo)他撥打“120”，乘坐救護(hù)車火速趕到醫(yī)院。

“哎呀，醫(yī)生，我胸口憋得難受?！崩瞎嬷乜谏胍鞯?。

醫(yī)生馬上為他做了心電圖，可以見(jiàn)到ST段的抬高，提示急性心肌梗死。于是，立即為他施行介入手術(shù)，不幸中的萬(wàn)幸，老郭又撿回了一條命。

對(duì)于心腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)，冬季是一個(gè)比較難熬的季節(jié)。心腦血管疾病在冬季容易出現(xiàn)反復(fù)，如腦梗、心梗、高血壓以及心絞痛等等。心腦血管疾病患者會(huì)因?yàn)樘鞖夂涠霈F(xiàn)血壓波動(dòng)，導(dǎo)致致死率和致殘率在這段時(shí)間都會(huì)有所增加。因此心腦血管疾病患者想要安安穩(wěn)穩(wěn)地度過(guò)冬天，需要注意生活中的一些細(xì)節(jié)。

1.出門注意防寒保暖

冬季的氣溫比較低，受冷空氣影響血壓易出現(xiàn)比較大的波動(dòng)。受到寒冷刺激后，血管會(huì)處于收縮的狀態(tài)，因此患有心腦血管疾病的患者，在冬季要做好防寒保暖的工作，尤其要注意頭部和脖子的保暖，建議用帽子和圍巾保護(hù)好自己。

2.控制飲食

隨著氣溫下降，人們的食欲會(huì)有所提高，因此許多患者都會(huì)不知不覺(jué)地吃下很多東西，殊不知這種行為會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)。尤其是經(jīng)常吃高脂肪、高鹽分的食物，如油炸類食物及腌制類食物，還會(huì)使血壓和血脂上升，對(duì)血管的健康產(chǎn)生不利的影響，因此心腦血管疾病在冬季要控制飲食。

盡量不要吃得太油膩，建議多吃新鮮的蔬菜和水果，并且少放一些鹽，每天鹽的食用量要控制在5克以內(nèi)。

3.科學(xué)運(yùn)動(dòng)

有些老年人認(rèn)為冬季天氣比較冷，并不適合運(yùn)動(dòng)。實(shí)際上想要預(yù)防心腦血管疾病的復(fù)發(fā)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還是有必要的，但有一點(diǎn)要特別注意，不能過(guò)早開(kāi)始晨練。建議上午10點(diǎn)左右進(jìn)行晨練，此時(shí)太陽(yáng)已經(jīng)出來(lái)了，空氣比較新鮮，溫度相對(duì)比較高，不容易出現(xiàn)受涼或感冒等情況。

4.每天測(cè)量血壓

冬季血壓易出現(xiàn)波動(dòng)，尤其是本就患有高血壓的中老年患者，要嚴(yán)格地檢測(cè)自己的血壓，建議每天都檢測(cè)一下血壓，能夠在固定的時(shí)間點(diǎn)測(cè)量血壓最好，當(dāng)血壓出現(xiàn)很大的波動(dòng)或者一直居高不下，則要到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，并接受相關(guān)的檢查和治療。

5.保持平和的情緒

每天都保持平和的情緒，對(duì)許多人來(lái)說(shuō)都是一件比較困難的事情，但如果放任自己的不良情緒，則有可能會(huì)影響身體健康。情緒過(guò)于激動(dòng)，心跳的速度則會(huì)比平時(shí)更快，心臟的負(fù)擔(dān)在不知不覺(jué)之間加重，久而久之會(huì)增加心臟病的發(fā)生幾率，因此要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。