腦卒中已“盯上”年輕人 良好生活習(xí)慣有助遠(yuǎn)離

由于工作壓力大、生活節(jié)奏快，高血壓病和腦血管炎等問題，近年來中青年人群的發(fā)病率不斷上升，腦卒中（中風(fēng)）已不再是老年人的“專利”。近日，我院內(nèi)二科便收治了一位34歲的腦卒中患者。

“我這么年輕，怎么就中風(fēng)了！”12月20日，躺在病床上的連女士疑惑不解，依稀記得4天前，自己突然就感覺右手沒有力氣，拿不起東西，就連走路都不穩(wěn)，甚至口角也歪斜了，說話含糊不清，被緊急送往我院后，經(jīng)醫(yī)生檢查確診為高血壓引起的“腦卒中”，這讓連女士和家人都大吃一驚。

萬幸的是，經(jīng)過降壓藥、腦卒中治療藥物的持續(xù)使用，以及嚴(yán)密的監(jiān)測，目前連女士已經(jīng)能夠自行下床，血壓也下降到腦卒中病人的安全范圍內(nèi)。

為什么連女士這么年輕就出現(xiàn)中風(fēng)呢？當(dāng)班護(hù)士回憶：“患者有170斤，剛進(jìn)科室時(shí)，六七個(gè)人都搬不動她，血壓特別高，收縮壓一直在200mmHg以上?！痹瓉?/span>，連女士平常身體肥胖，患有高血壓多年，但是從未監(jiān)測，這成了她年紀(jì)輕輕就中風(fēng)的主要原因。

那年輕人又該如何遠(yuǎn)離中風(fēng)呢？神經(jīng)內(nèi)科主任吳日圣介紹，很多年輕人常常認(rèn)為自己年齡輕，就算血壓高也沒問題，平常不去監(jiān)測血壓，也不吃藥，加上喜歡熬夜、抽煙、喝酒、常吃油膩食物、不控制體重等不良習(xí)慣，會使年輕的身體也出現(xiàn)高血糖、高血脂、高血壓的表現(xiàn)，長期的作用下，即使年輕人也會導(dǎo)致動脈血管硬化，出現(xiàn)腦部的缺血，導(dǎo)致缺血性腦卒中的產(chǎn)生。

為此，吳日圣建議作如下建議：第一，應(yīng)該多進(jìn)食蔬菜水果，補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，特別是抗氧化的食物，控制體重也是很重要的事，進(jìn)食清淡的飲食，避免長期進(jìn)食大魚大肉，加大粗糧在食物中的比例。第二，保持規(guī)律的作息生活及生活習(xí)慣，避免熬夜、戒煙戒酒，少許飲酒可以擴(kuò)張血管，但是過量飲酒將損傷血管。第三，保持心態(tài)平和及愉悅，隨著生活節(jié)奏的加快，讓我們都處于情緒緊張的氛圍，注意調(diào)節(jié)心態(tài)，適時(shí)的放松，可以讓我們擁有充足的睡眠，也可以放松緊繃的神經(jīng)。第四，規(guī)律得進(jìn)行體育鍛煉，不要老躺著玩手機(jī)、玩電腦，年輕人應(yīng)該養(yǎng)成每周運(yùn)動五次以上，每次運(yùn)動30分鐘，運(yùn)動后微微出汗，這對鍛煉心肺功能很有好處。

總之，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，有助于幫助每個(gè)人“逃離”腦卒中的魔爪。