孩子“冬天長得慢”？這些成長要點媽媽們要知道

“醫(yī)生，最近我們家孩子怎么都不長個了？”

“醫(yī)生，我們家孩子最近體重一直沒上去，怎么辦??？”

近期，不少家長帶著孩子都有“同款”疑惑：為什么孩子一到冬天就不長了？

青少年兒童的生長速度在一年四季中并不相同。一般來說，春季生長速度是其他季節(jié)的1.5—2倍，而冬季長速確實相對較慢。

冬季長得慢的原因是什么 

孩子在冬季長得慢主要有三大原因。

一、日照時間不足

冬季晝短夜長，日照時間短，紫外線也比較弱，同時孩子衣物穿得多，不能接收足夠的陽光，自身合成維生素D減少，鈣的吸收率也就降低了。

二、運動量不夠

冬季，受天氣情況和活動場所等限制，孩子戶外運動時間減少，運動量也明顯減少，這些都不利于長高。

三、疾病原因

季節(jié)交替常常是上呼吸道疾病頻發(fā)時期，支氣管肺炎、水痘等病毒，對孩子成長也有很大影響。

做好這幾點助力孩子長高長壯

1.補充維D，適當日照

冬季日照時間短，需要補充富含維生素D的食物，比如動物肝臟、維生素D補充劑等，能促進身體鈣質的吸收，有利于孩子長個。此外，天氣晴好的時候，一定要帶著孩子進行一定時間的日光浴，雙管齊下，加強身體對鈣的吸收。

2.堅持運動，增強體質

適量的縱向運動有助于孩子長個子。兒童能不斷地長高，靠的就是骨骼中的生長板；在生長板閉合之前，最大程度刺激生長板，刺激腦垂體分泌生長激素，是長高的關鍵，而跳躍正是刺激生長板最有效的運動之一。此外，規(guī)律的運動也能提高機體免疫力，減少生病次數(shù)，對孩子的健康大有裨益。

3.規(guī)律作息，保證睡眠

睡眠和生長激素的關系非常密切。研究表明，生長激素在人體進入深度睡眠階段時達到高峰，深睡眠時間越長，生長激素分泌量越高，因此讓孩子保證充足的深睡眠時間，提高睡眠質量，對孩子長高有很大的幫助。

陳醫(yī)生提醒，孩子的長勢如何，不是單靠季節(jié)（按月）來評判的，需要綜合一年的平均數(shù)值來判斷。一般來說，孩子一年長5—7厘米，增重2—3千克，都在正常范圍內(nèi)。所以家長要及時關注孩子的生長發(fā)育情況，出現(xiàn)身高體重不長的情況，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。4周歲后可到生長發(fā)育門診進行?？浦委煛?/span>